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【悲報】プロテインは体に有害だと判明 人工的なタンパク質は腎臓を疲弊させる

投稿日:

1: 名無しさん@涙目です。(茨城県) [US] 2017/11/07(火) 10:30:32.51 ID:CchDCjVD0● BE:264168779-2BP(2000)

sssp://img.5ch.net/ico/nida.gif
医者がプロテインをオススメしない怖い理由

美しい肉体をつくろうとするビジネスパーソンに人気のプロテイン。手軽に大量のタンパク質を摂れる一方で、多くの危険性があることも事実だ。飲む前にきちんと知っておきたい、その危険性とは?
20万人以上の臨床経験と、生化学×最新医療データ×統計データから、医学的エビデンスに基づいた本当に正しい食事法をまとめた牧田善二氏の新刊『医者が教える食事術 最強の教科書』から、内容の一部を特別公開する。

人工的なタンパク質は腎臓を疲弊させる
――手軽な大量摂取の知られざる危険性

重要なことを「肝腎(かんじん)」と言います。これは、肝臓と腎臓から来ています。

私たちが生きていくために必要不可欠な臓器としては、心臓や肺、脳などがすぐに思い浮かぶでしょう。

しかし、栄養素の合成や老廃物の排出などを行う肝臓や腎臓がやられてしまったら、私たちは命をつなぐことができません。

詳しくは新刊『医者が教える食事術 最強の教科書』で書いていますが、肉など自然の食べ物には含まれていない「つくられたタンパク質」は、大事な腎臓を悪くする可能性があります。どういうことか簡単に説明しましょう。

タンパク質は、私たちの血肉をつくる非常に重要な栄養素です。ただ、糖質や脂質と違って、分解の過程で尿素窒素などの毒素を産出します。これら毒素は腎臓の濾過機能によって尿として体外に排出され、私たちは健康を保っています。

もし、腎臓の濾過機能がすっかり駄目になれば体中に毒素が回る尿毒症となって死に至ります。それを避けるために、機械に血液を通して毒素を濾過しているのが人工透析です。

人工透析を必要としている患者さんは「身体障害者1級」の手帳を持ち、医療費が無料になります。腎臓が機能しないということは、それほど重篤な状態だということです。

このように腎臓は非常に重要な臓器なのですが、人工的に大量のタンパク質を摂取することは、その働きを腎臓に強要し疲弊させ、重大な被害を生みかねません。

また、タンパク質の大量摂取は骨に悪い影響を与えるという論文もあります。こうした人工物で健康体をつくろうというのは大きな間違いなのです。

http://diamond.jp/articles/-/145387

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75: 名無しさん@涙目です。(神奈川県) [AE] 2017/11/07(火) 10:53:36.60 ID:pih6PTQI0

>>69
ボディービルしてるとか自然状態以外の特段タンパク質を要する状況以外では
普通の食事で摂取される程度のタンパク質摂取が最も望ましい

というだけの話。後はアホな>>1の印象操作

 

136: 名無しさん@涙目です。(中部地方) [TW] 2017/11/07(火) 11:25:43.82 ID:qCIPt5kA0

>>1
人工的じゃなければ問題無いように思わせる記事
天然信仰を利用して付加価値をつける算段なんだろ

天然だろうとタンパク質を取れば腎臓に負担はかかる
だからプロテインを飲むような人間はどう考えたって普通より多く摂取したいんだから
水分補給にも気をつけなきゃいけないって言われてたよ

タンパク質の摂取量を増やしたいなら、どうしようもない事だね

 

141: 名無しさん@涙目です。(岡山県) [US] 2017/11/07(火) 11:27:00.49 ID:AaGDCTIw0
>>136
糖質オフ(肉野菜を用いた)料理本を大量に出してるから、十中八九ポジショントークだろ

 

200: 名無しさん@涙目です。(東京都) [CN] 2017/11/07(火) 11:58:28.44 ID:UBLWGvIG0
>>136
記事本当に読んだか?

 

234: 名無しさん@涙目です。(catv?) [US] 2017/11/07(火) 12:10:15.49 ID:QO/Oa6Lo0
>>1
身体にいいと思って長生きしたくて飲んでるわけじゃないだろ

 

3: 名無しさん@涙目です。(catv?) [US] 2017/11/07(火) 10:31:32.82 ID:umy7zJ9P0
人工的なタンパク質?原料は大豆だろ

 

29: 名無しさん@涙目です。(チベット自治区) [US] 2017/11/07(火) 10:40:04.62 ID:s/yz0wI10
>>3
さすがに21種以外のアミノ酸で構成されたタンパク質や
天然に存在しないR体を使ってたらまずいやろ

 

237: 名無しさん@涙目です。(茸) [CN] 2017/11/07(火) 12:11:21.20 ID:bB7qkPGg0
>>3
大量のたんぱく質

 

245: 名無しさん@涙目です。(東京都) [JP] 2017/11/07(火) 12:13:34.87 ID:6Y6o2w0G0
>>237
つまり「人工的なタンパク質は腎臓を疲弊させる」は間違ってるって事か

 

249: 名無しさん@涙目です。(茸) [ニダ] 2017/11/07(火) 12:14:23.07 ID:deFJv28D0
>>3
本来タンパク質は肝臓に良いけど、自然界に存在しないほどの高濃度だから肝臓腎臓への負担が高すぎるのさ。

 

265: 名無しさん@涙目です。(庭) [US] 2017/11/07(火) 12:19:01.48 ID:hlljYfu30
>>249
これはしっくりくる

 

4: 名無しさん@涙目です。(やわらか銀行) [US] 2017/11/07(火) 10:31:37.49 ID:uS+D/tpE0
no title

 

252: 名無しさん@涙目です。(大阪府) [CR] 2017/11/07(火) 12:14:41.76 ID:b85Euu5G0
>>4
本業でも違和感ないな

 

6: 名無しさん@涙目です。(庭) [EG] 2017/11/07(火) 10:32:22.37 ID:1MIINuiA0
有機物は何かしら結果として毒になる定期

 

263: 名無しさん@涙目です。(京都府) [US] 2017/11/07(火) 12:18:36.92 ID:NTpjW1g30
>>6
糖質も毒になるし脂質も毒になるよね

 

7: 名無しさん@涙目です。(catv?) [US] 2017/11/07(火) 10:32:26.38 ID:umy7zJ9P0
あと牛乳か

 

8: 名無しさん@涙目です。(茸) [CN] 2017/11/07(火) 10:32:28.88 ID:NiKd7jYB0
人工?

 

9: 名無しさん@涙目です。(茨城県) [US] 2017/11/07(火) 10:32:33.66 ID:CchDCjVD0 BE:264168779-2BP(1000)

sssp://img.5ch.net/ico/nida.gif
プロテインやアミノ酸は腎臓を壊す!?
不自然な大量摂取は逆効果

では、人工的なタンパク質とはなんでしょう。代表的な例が、パウダータイプなどのプロテインやアミノ酸です。スポーツクラブに行くと、摂取している人をよく見かけます。とくに男性に多いですね。

どうせ運動をするなら、筋肉がつくプロテインや疲労を取り除くアミノ酸の力を借りたほうが効率的だと考えるのでしょう。

しかし、私はいますぐやめたほうがいいと思います。こうした人工的な商品には、自然な食品とは比べものにならないほど大量のタンパク質が含まれています。もともと腎臓が悪い患者さんは、普段の食生活でも肉や魚、
豆腐などのタンパク質を厳しく制限します。ただし、健康な人が食品からとっている分には過剰摂取にはなりません。

問題なのは、プロテインやアミノ酸など、人工的につくられたものです。こうしたものを日常的に摂取していれば、腎臓を壊す可能性が高いのです。

私の患者さんにも、パウダータイプのプロテインを摂取して、腎機能を示す「尿アルブミン」の数値がいきなり悪くなった人がいます。

尿アルブミン値は、とても重要な指標ですが、測定する医療機関は多くありません。医師がその重要性を理解していないのです。

たいていの医師は「腎臓の状態を知りたかったら血清クレアチニン値を見ればいい」と思っています。しかし、血清クレアチニン値に異常が見られるときには、腎臓は相当ひどい状態になっています。
その前に、尿アルブミン値の変化をつかみ、適切な手を打つことが必須なのです。

ところが、会社で行う普通の健康診断では、血清クレアチニン値しか測定しません。そして、人工的なプロテインやアミノ酸を摂取していても、血清クレアチニン値にはなかなか変化は現れないということです。
このことがなにを意味するか、知的なビジネスパーソンならわかるでしょう。

 

166: 名無しさん@涙目です。(庭) [US] 2017/11/07(火) 11:36:10.84 ID:hu0OLJrF0
>>9
手術後の点滴にL-グルタミン入ってるのはどう説明するのかね?

 

179: 名無しさん@涙目です。(SB-iPhone) [TW] 2017/11/07(火) 11:43:24.45 ID:bBCrYKc90
>>9
結局人工的に精製されたアミノ酸やプロテインがダメで、ササミが良い理由が書いてないけど何がどう悪いの?

 

11: 名無しさん@涙目です。(東京都) [US] 2017/11/07(火) 10:33:49.74 ID:ITXeZv3F0
人工っておめぇ
普通に食品から作ってんだが…

 

135: 名無しさん@涙目です。(茨城県) [US] 2017/11/07(火) 11:25:22.83 ID:yVcxrgDr0

>>11
だから何だよアホ

砂糖だって食品から作ってるけど有害だろ

 

253: 名無しさん@涙目です。(茸) [CN] 2017/11/07(火) 12:14:42.09 ID:7zz1LiJw0
>>135
塩も取り過ぎたら有害だけど
全く取らなかったら死ぬんですが

 

12: 名無しさん@涙目です。(空) [ニダ] 2017/11/07(火) 10:33:50.05 ID:PUfn43aJ0
確かに糖質制限してプロテイン飲みまくってたら腎臓悪くしたわ

 

168: 名無しさん@涙目です。(やわらか銀行) [US] 2017/11/07(火) 11:36:46.21 ID:UbiDU7Ym0
>>12
プロテイン飲むのに糖質制限とか何がしたいん?

 

235: 名無しさん@涙目です。(茸) [ニダ] 2017/11/07(火) 12:10:22.19 ID:JozF1+TB0
>>168
ライザップだとそれをやらされる

 

236: 名無しさん@涙目です。(神奈川県) [AE] 2017/11/07(火) 12:11:05.12 ID:pih6PTQI0
>>235
ライザップは情弱向けの詐欺商売だから

 

247: 名無しさん@涙目です。(香港) [US] 2017/11/07(火) 12:13:52.43 ID:VQfo4btm0
>>236
スタッフ募集してて研修に行ったけど
マジでそんな指導法しててアホかと思って終わって1週間で辞めたわw

 

13: 名無しさん@涙目です。(大阪府) [CN] 2017/11/07(火) 10:33:54.74 ID:EsOThXlT0
原料の牛乳や大豆の蛋白質が人工なの?

 

96: 名無しさん@涙目です。(秋田県) [ニダ] 2017/11/07(火) 11:00:36.98 ID:jRSQZK8X0
>>13
原料が一般的にある食品なら高濃度に多量摂取しても、体に負担が無いのか?バランスや臓器への負担を考えようとは思わないのか?

 

16: 名無しさん@涙目です。(catv?) [ヌコ] 2017/11/07(火) 10:35:08.41 ID:AHT8R7ve0

 

186: 名無しさん@涙目です。(東京都) [JP] 2017/11/07(火) 11:49:22.87 ID:W0282iI+0
>>16
腹がヤバイな
ボディビルダーってやっぱ食いまくるのか

 

17: 名無しさん@涙目です。(東京都) [KR] 2017/11/07(火) 10:35:11.85 ID:f8ufMtdQ0

簡単に言うとホエイプロテインは乳清を乾燥させた物でソイプロテインはきなこだろ?

人工なのか?

 

137: 名無しさん@涙目です。(茨城県) [US] 2017/11/07(火) 11:25:57.63 ID:yVcxrgDr0
>>17
>>18
精製されたものは体に悪い物が多いだろ

 

18: 名無しさん@涙目です。(東京都) [TW] 2017/11/07(火) 10:35:37.09 ID:phhd01ie0
プロテインって牛乳とかから精製してるんじゃなかったっけ

 

19: 名無しさん@涙目です。(空) [JP] 2017/11/07(火) 10:35:54.76 ID:d8V85K8g0
プロテインやサプリメントが薬と同じで、長期服用は肝臓に負担掛けるって昔から言われてただろ。

 

25: 名無しさん@涙目です。(空) [CN] 2017/11/07(火) 10:37:42.60 ID:h4AzfyCC0
>>19
サプリはもうその考え方は古いみたいなこと聞くけどそんなことないの?

 

87: 名無しさん@涙目です。(dion軍) [US] 2017/11/07(火) 10:58:25.44 ID:xTu4qE6K0
>>25
今でもあくまでも補助的なものって考えは変わってないよ
だいたい容器に注意事項として書いてるし

 

26: 名無しさん@涙目です。(東京都) [CN] 2017/11/07(火) 10:38:52.87 ID:1eN/XyNA0
よくあるトンデモ医師だろ
栄養は食事からじゃないとダメとかいう

 

27: 名無しさん@涙目です。(大阪府) [CA] 2017/11/07(火) 10:39:06.71 ID:i7YJJ9sC0

まずタイトルを付けた編集者無能。

この御仁が言いたかったのは
「人工的に大量のタンパク質を摂取すること」って書いてある。

しかしまあこれも眉唾だけど。

 

41: 名無しさん@涙目です。(catv?) [DK] 2017/11/07(火) 10:42:54.03 ID:ZDAjo3W60
>>27
この場合の「大量」な、大事なのは
レッドブルを一度に20本飲むと死ぬ、みたいな

 

30: 名無しさん@涙目です。(チベット自治区) [ニダ] 2017/11/07(火) 10:40:13.02 ID:JxHNLEmm0
自然な食品とは比べものにならない位の大量のタンパク質、て何gを想定してるんだろ。
2~30gなら普通に食事1回分だし比べものにならない量とは言えないし

 

32: 名無しさん@涙目です。(家) [US] 2017/11/07(火) 10:40:35.91 ID:GxVJbMtT0
タンパク質足りてないからホエイプロテイン買ってきたばっかだわ

 

33: 名無しさん@涙目です。(東京都) [US] 2017/11/07(火) 10:40:40.85 ID:ITXeZv3F0
まぁ内臓弱いやつはBCAAのほうがいいかもね
回復はやっぱりプロテインのほうが早いんだけど

 

35: 名無しさん@涙目です。(茸) [RO] 2017/11/07(火) 10:41:24.85 ID:3xOqkGh40
単純にプロテインが悪いって話じゃなくてバランスを欠いた食事が悪いだけ
人工タンパク質ってなんだよw

 

38: 名無しさん@涙目です。(庭) [NO] 2017/11/07(火) 10:42:17.50 ID:B8QGcZjF0
まぁ腎臓は消耗品って考えればそうなんだけど
人工だろうが天然だろうが関係ないじゃん
大量摂取はだめですよで終わる話

 

40: 名無しさん@涙目です。(catv?) [JP] 2017/11/07(火) 10:42:47.45 ID:jwvpco5j0
やたら筋肉つけたい奴を除けば
普通に食肉や卵を食えば一般人は十分だろ

 

42: 名無しさん@涙目です。(北海道) [US] 2017/11/07(火) 10:43:03.99 ID:eNTMI2ih0
週にひとつは有害食品が判明してるな

 

43: 名無しさん@涙目です。(福井県) [US] 2017/11/07(火) 10:43:26.56 ID:wVVVGqKz0
100%大豆プロテイン飲んでるんだけどこれも駄目なの?

 

44: 名無しさん@涙目です。(家) [ニダ] 2017/11/07(火) 10:43:27.63 ID:XC/FcBt10
むしろ腎臓悪いやつほどたんぱく質摂ったほうがいいんだけどな
何もわかってないねこの医者 もしかして透析関係の利権持ってる人?

 

45: 名無しさん@涙目です。(茸) [ニダ] 2017/11/07(火) 10:43:50.89 ID:uwQszrdI0
プロテインは吸収効率が良すぎるから問題なんだよ

 

50: 名無しさん@涙目です。(庭) [US] 2017/11/07(火) 10:45:35.47 ID:JUaTu7w/0
1日3杯飲む俺には呪いの呪文にしか見えん
プロテインを過剰摂取する方は尿アルブミン値を定期的に測定してみましょう、程度の記事だろう

 

202: 名無しさん@涙目です。(福岡県) [US] 2017/11/07(火) 11:58:53.52 ID:yzinUcEQ0
>>50
俺も1日3杯…怖くなった

 

53: 名無しさん@涙目です。(カナダ) [US] 2017/11/07(火) 10:45:56.86 ID:4BTc6U6T0
人口ってあれ原料は牛乳か大豆か卵だろw

 

55: 名無しさん@涙目です。(庭) [US] 2017/11/07(火) 10:46:09.94 ID:dnxSH4rr0
人工プロテインの定義がわからんな。そもそも日本の食文化自体が大豆由来の物が多いわけだし

 

58: 名無しさん@涙目です。(広島県) [DE] 2017/11/07(火) 10:47:14.85 ID:v4Vxpi4a0
大量摂取が悪いなら回数増やせばええだけやん
だから俺は1回1/2スクープとかにするわ

 

59: 名無しさん@涙目です。(SB-iPhone) [US] 2017/11/07(火) 10:47:37.27 ID:W9ja7KbS0
そりゃなんでも過剰は良くないだろ

 

60: 名無しさん@涙目です。(福井県) [DE] 2017/11/07(火) 10:47:42.98 ID:e5WvkoJB0
農耕採取を基礎とする日本人に狩猟を基礎とするアングロサクソンみたいな筋肉は土台無理なんだよ
内臓の大きさ(腸の長さや肺や心臓の容量)だって遺伝子レベル違う

 

62: 名無しさん@涙目です。(空) [US] 2017/11/07(火) 10:49:12.64 ID:ydXbuePx0

人工の線引きが曖昧じゃね

ホエイプロテインは牛乳から作ってんだし ダメならヨーグルトやバターとかもダメになる

 

67: 名無しさん@涙目です。(庭) [US] 2017/11/07(火) 10:51:10.89 ID:tI+yy+CG0
で結局、体重1kgあたり何グラムのプロテインがええん?

 

206: 名無しさん@涙目です。(福岡県) [US] 2017/11/07(火) 12:00:26.03 ID:yzinUcEQ0
>>67
除脂肪体重×2.2gって言われてる

 

210: 名無しさん@涙目です。(茸) [RO] 2017/11/07(火) 12:02:01.20 ID:3xOqkGh40
>>206
アメリカではその倍は摂れと言われてる

 

229: 名無しさん@涙目です。(茸) [US] 2017/11/07(火) 12:08:38.70 ID:9tBphKrA0
>>210
アメリカと日本ではタンパク質に対する吸収能力が違うから同じ量とるべきではない
腸の長さも違うし文化的に肉食に対応したのが日本の方が遅い
アメリカ人がカフェインに弱いみたいなことが日本人にもある

 

230: 名無しさん@涙目です。(神奈川県) [AE] 2017/11/07(火) 12:09:34.90 ID:pih6PTQI0

>>210
日本人なら除脂肪体重×2~3g
多めにとってるボディービルダーで4gとかもいるらしいが
屁の臭いや便の様子で様子見
臭くなったなと思ったらとりすぎ

この数字はプロテインなんか飲まなくてもササミとか鶏卵、魚でも十分摂取できる

 

71: 名無しさん@涙目です。(catv?) [DE] 2017/11/07(火) 10:51:58.97 ID:SliW0cXH0

グルテンが有害とか言うのと同じ

くだらん

 

73: 名無しさん@涙目です。(神奈川県) [ニダ] 2017/11/07(火) 10:52:05.28 ID:Y5WjjfAv0
うんこと屁が猛烈に臭くなる

 

74: 名無しさん@涙目です。(空) [DE] 2017/11/07(火) 10:53:31.59 ID:LGVVGOBk0
フードファイターは腎臓を壊す
これと同じ?

 

77: 名無しさん@涙目です。(鹿児島県) [FR] 2017/11/07(火) 10:54:18.54 ID:mJbxclh80
プロテインなしで筋トレしてる奴のブログとかない?

 

80: 名無しさん@涙目です。(茸) [US] 2017/11/07(火) 10:55:57.25 ID:EWTAyyXl0
毎日何杯も飲んでなけりゃ大丈夫だろ
トレーニング後に飲むだけなら大したことない

 

81: 名無しさん@涙目です。(禿) [RO] 2017/11/07(火) 10:56:13.17 ID:fr0e+0hV0
飲み過ぎるとニキビできるから確かにやばい
飲み過ぎなきゃ単なるたんぱく質でしょ

 

100: 名無しさん@涙目です。(茸) [JP] 2017/11/07(火) 11:04:13.51 ID:Uzc399QA0
お兄さん良く聞こえないなー

 

101: 名無しさん@涙目です。(香港) [US] 2017/11/07(火) 11:05:12.52 ID:VQfo4btm0
アミノ酸なら良いの?

 

103: 名無しさん@涙目です。(禿) [ES] 2017/11/07(火) 11:05:41.91 ID:8cmJo5YE0
>>101
だめに決まってる
人口の極致だぞ

 

104: 名無しさん@涙目です。(庭) [US] 2017/11/07(火) 11:05:58.06 ID:JUaTu7w/0
>>101
加工品は良くないと言いたいみたいだよ

 

102: 名無しさん@涙目です。(庭) [ニダ] 2017/11/07(火) 11:05:37.65 ID:jJnZLm+k0
そんなんよりも先に糖質制限脳みそスカスカダイエットに警鐘を鳴らせ

 

105: 名無しさん@涙目です。(岐阜県) [NL] 2017/11/07(火) 11:07:01.79 ID:ouzwB+wP0
>>102
この記事の著者、糖質制限ダイエットの本出してる奴やぞ

 

108: 名無しさん@涙目です。(庭) [ニダ] 2017/11/07(火) 11:08:46.75 ID:jJnZLm+k0
>>105
ごめんワラタ
自己矛盾の極致やないか

 

131: 名無しさん@涙目です。(岡山県) [US] 2017/11/07(火) 11:24:15.73 ID:AaGDCTIw0
>>105
どうも人間ドック無意味論者で糖毒教祖?みたいだな

 

113: 名無しさん@涙目です。(滋賀県) [GB] 2017/11/07(火) 11:11:37.80 ID:u0Zz9/dn0
プロテインはペプチドまで最初から分解してたり、
むしろ負担は減ると思うんだが。
なんで普通の食事で摂る巨大なタンパク質より
プロテインで摂ると腎臓への負担が大きいのか説明が欲しい。
タンパク質も血糖値みたいに吸収が早すぎたらダメって事か?

 

114: 名無しさん@涙目です。(庭) [US] 2017/11/07(火) 11:11:51.96 ID:cWPwQikl0
この手の記事の大量摂取ってのはどの程度の量を想定しているのか。

 

116: 名無しさん@涙目です。(やわらか銀行) [US] 2017/11/07(火) 11:12:15.67 ID:BTBOZ3BX0
一日あたりの摂取量の具体的なグラム数すら書いてないとか便所の落書きと変わらん

 

118: 名無しさん@涙目です。(宮城県) [US] 2017/11/07(火) 11:14:43.18 ID:nbwPcZK10
ホエイプロテインの作り方知らないのかな

 

122: 名無しさん@涙目です。(庭) [CN] 2017/11/07(火) 11:19:26.04 ID:6TRFrwq90
枝豆がいいよ、枝豆。

 

266: 名無しさん@涙目です。(庭) [US] 2017/11/07(火) 12:19:34.72 ID:L8KxVJ3n0
>>122
難消化だから腸に負担かかって癌になるな

 

125: 名無しさん@涙目です。(茸) [US] 2017/11/07(火) 11:22:26.22 ID:P/BCCaR80
一発で尿路結石になったわ。

 

126: 名無しさん@涙目です。(大阪府) [CH] 2017/11/07(火) 11:22:28.49 ID:acRP+wza0
タンパク質は分子が巨大だからアミノ酸に分解されないと腸壁を通れず
吸収されないから質は関係なくね
摂取量が多すぎるとビルダーみたいに腎臓壊すのはよく聞くけど

 

129: 名無しさん@涙目です。(SB-iPhone) [BR] 2017/11/07(火) 11:23:38.64 ID:Phd2saJ/0
人工とか天然とか関係無く、取り過ぎは良くない。
特に精製された人工物は、摂取量が多くなりがち。
って書けばいいのに。

 

185: 名無しさん@涙目です。(香港) [US] 2017/11/07(火) 11:49:19.68 ID:VQfo4btm0
>>129
取り過ぎって言うけど「過ぎてる」のは全てなんでも駄目だろ
この日本語は一番おかしいと思うw

 

138: 名無しさん@涙目です。(茸) [US] 2017/11/07(火) 11:26:00.93 ID:tckS/Tge0
確かにガチでトレーニングしてて毎日プロテイン飲んでた時は肝臓の数値が少し悪かった。許容範囲だけど。健康診断前はプロテインを控えて数値を下げてたな

 

22: 名無しさん@涙目です。(埼玉県) [ニダ] 2017/11/07(火) 10:37:01.19 ID:dpmkWCpV0

だーかーらー
・偏る
・大量摂取

この2つを気を付ければいいだけなんだってばよぅ
何度言えば分かるのよ

 

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