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日本「8時間睡眠は寝過ぎで病気になる」白人「最低8時間は寝ないと病気になる」←どっちが正しいの?

投稿日:

1: 名無しさん@涙目です。(茨城県) [US] 2017/11/05(日) 22:55:08.42 ID:VBRpfhag0● BE:264168779-2BP(2000)

sssp://img.5ch.net/ico/nida.gif
1日に8時間以上寝る人は要注意!寝すぎが失明の原因になるって本当?
http://next.spotlight-media.jp/article/259326183436344646

EIGHT TO NINE HOURS OF SLEEP RECEIVES A NOD OF APPROVAL
http://www.nytimes.com/1983/05/11/garden/eight-to-nine-hours-of-sleep-receives-a-nod-of-approval.html

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37: 名無しさん@涙目です。(宮城県) [KR] 2017/11/05(日) 23:03:15.66 ID:jK3XROuS0
>>1
気にしすぎると病気になるぞ

 

2: 名無しさん@涙目です。(茨城県) [ニダ] 2017/11/05(日) 22:55:39.43 ID:BxR6Qb0B0
7時間半

 

5: 名無しさん@涙目です。(家) [ニダ] 2017/11/05(日) 22:56:20.06 ID:Arcuv9Gq0
アホか!
8時間も寝たら会社クビだろ

 

6: 名無しさん@涙目です。(広島県) [US] 2017/11/05(日) 22:56:23.17 ID:0aCDDYt10
人生の1/3を寝るか1/4を寝るかの違いだろう。
俺は起きていたい派だから1日6時間睡眠だわ。

 

210: 名無しさん@涙目です。(新疆ウイグル自治区) [DE] 2017/11/06(月) 01:10:51.29 ID:hCzQAG0K0
>>6
寝た分だけ寿命は伸びるんやで
寝ないで働けば早死にするだけ

 

293: 名無しさん@涙目です。(東京都) [EU] 2017/11/06(月) 07:06:58.04 ID:TfTQmRjt0
>>210
伸びねーよ
縮まないならともかく

 

7: 名無しさん@涙目です。(やわらか銀行) [US] 2017/11/05(日) 22:57:05.40 ID:54A3YcoE0
アレが正しいこれが間違いとか
気にしすぎだわ
ほとんど病気

 

43: 名無しさん@涙目です。(庭) [EU] 2017/11/05(日) 23:04:53.90 ID:v1F8VsJR0
>>7
本当そう思う
人それぞれだよな

 

56: 名無しさん@涙目です。(catv?) [CN] 2017/11/05(日) 23:07:53.75 ID:fGIgHE5Q0
>>7
こういうの聞いて「そうなのか~」とは思っても、数時間経てばもう全然気にしなくなってるよ
朝の星座別占いみたいなもんだ

 

279: 名無しさん@涙目です。(庭) [NP] 2017/11/06(月) 06:19:30.12 ID:ZfP4r9840
>>56
ほとんどの人がこれだよね。

 

127: 名無しさん@涙目です。(catv?) [KR] 2017/11/05(日) 23:39:34.64 ID:WZM/Kqnq0

>>7
あれこれ試して自分で良い具合を見つけるのが大事かと

振り回されるやつは自分で判断できないからある意味病気

俺は平日は6時間金曜日だけ八時間

風邪を引いたら風邪が良くなるまで寝る

 

258: 名無しさん@涙目です。(東京都) [MA] 2017/11/06(月) 04:11:57.21 ID:D2mdfxYG0
>>7
病気や健康って、体質や遺伝の要素が大きいのにね。

 

272: 名無しさん@涙目です。(愛知県) [US] 2017/11/06(月) 05:49:30.00 ID:FvVk4JFS0
>>7
だよね
何事も個人差があるのに

 

8: 名無しさん@涙目です。(山梨県) [EU] 2017/11/05(日) 22:57:22.11 ID:Wb2CvkxC0
8時間寝ないと頭働かんわ
寝不足でストレス貯めるほうが身体に悪い

 

10: 名無しさん@涙目です。(庭) [RU] 2017/11/05(日) 22:57:45.74 ID:YGux8Ac80
6時間が攻守最強

 

48: 名無しさん@涙目です。(dion軍) [ニダ] 2017/11/05(日) 23:06:10.55 ID:NrIhRhTD0
>>10
うむ
自分もそのくらいがベスト
8時間も寝てたら自由な時間などゼロになるしな

 

15: 名無しさん@涙目です。(福岡県) [ニダ] 2017/11/05(日) 22:58:56.95 ID:kBJ/nG5n0
日本の8時間寝過ぎ説は経団連の陰謀

 

16: 名無しさん@涙目です。(神奈川県) [US] 2017/11/05(日) 22:59:00.59 ID:5CfHiyEV0
昼寝と夜寝、それぞれ5時間づつ寝てるわ(´・ω・`)

 

17: 名無しさん@涙目です。(catv?) [US] 2017/11/05(日) 22:59:14.12 ID:g9BGvw/o0
沢山寝られるのは健康
だからむしろ寝られないほうがやばい
高齢になると長時間は寝られないだろ?

 

18: 名無しさん@涙目です。(やわらか銀行) [GB] 2017/11/05(日) 22:59:25.60 ID:g/Nr3b9H0
日曜日は14時間くらい寝てしまう
目が覚めても5分くらいふらついて立ち上がれない

 

182: 名無しさん@涙目です。(北海道) [US] 2017/11/06(月) 00:28:34.72 ID:purcxFhG0
>>18
それ無呼吸症候群やで

 

19: 名無しさん@涙目です。(禿) [ニダ] 2017/11/05(日) 22:59:25.61 ID:JVPmHGJH0
日本は拘束時間多いからだ
人によって帰宅してすぐに飯食って風呂入って寝るだけでも八時間寝れなかったりするし

 

21: 名無しさん@涙目です。(千葉県) [IT] 2017/11/05(日) 23:00:03.83 ID:ujPRKEi60
睡眠薬飲んで寝ると10時間くらいぐっすり眠れて爽快に起きられる。

 

100: 名無しさん@涙目です。(庭) [US] 2017/11/05(日) 23:21:54.02 ID:5E0vUeu70
>>21
そうかい?!

 

23: 名無しさん@涙目です。(神奈川県) [US] 2017/11/05(日) 23:00:20.32 ID:rGA4xNv+0
日本人だって短くても平気な奴もいれば長く寝る奴もいる
個人差もあるだろ

 

24: 名無しさん@涙目です。(新疆ウイグル自治区) [CN] 2017/11/05(日) 23:00:40.44 ID:QwEY8iFb0
6時間も寝られない社会環境が異常

 

25: 名無しさん@涙目です。(東日本) [CH] 2017/11/05(日) 23:00:54.88 ID:e8kAwQib0
睡眠の質がよければ1時間半でいいんじゃなかったっけ?

 

44: 名無しさん@涙目です。(神奈川県) [US] 2017/11/05(日) 23:05:01.84 ID:rGA4xNv+0

>>25
深い眠りのノンレム睡眠と浅い眠りのレム睡眠の周期が90分
でその最初のノンレムが深いから90分なのかな

その周期も90分の人ともいれば120分に近い人もいると昔見た

 

26: 名無しさん@涙目です。(やわらか銀行) [US] 2017/11/05(日) 23:01:11.61 ID:Nx2GfnMh0
どっちも間違い

 

27: 名無しさん@涙目です。(大阪府) [CN] 2017/11/05(日) 23:01:43.17 ID:yFOiiM+q0
ちゃんとした寝床で6時間寝れば十分やろ

 

29: 名無しさん@涙目です。(チベット自治区) [IN] 2017/11/05(日) 23:01:47.60 ID:tgcK128F0
8時間寝過ぎとか初耳なんだが
時間さえあれば毎日10時間でも寝たい

 

31: 名無しさん@涙目です。(庭) [SE] 2017/11/05(日) 23:01:59.64 ID:qKAzAcCU0
家に帰ってきてから翌朝家出るまでに7時間しかないのに
どうやって8時間寝ればいいのw

 

282: 名無しさん@涙目です。(長崎県) [ニダ] 2017/11/06(月) 06:37:21.98 ID:LBigd3090
>>31
電車で15分×2寝る
会社で30分寝る
これで1時間

 

33: 名無しさん@涙目です。(catv?) [US] 2017/11/05(日) 23:02:33.43 ID:0QzTTtiU0
普段は五時間
休日は起きるまで寝る

 

34: 名無しさん@涙目です。(新潟県) [RO] 2017/11/05(日) 23:02:37.52 ID:/LUG5G0Y0
23時間くらいは

 

199: 名無しさん@涙目です。(長野県) [JP] 2017/11/06(月) 00:55:47.01 ID:2u47Xv+f0
>>34
すでに死人と同レベル

 

35: 名無しさん@涙目です。(catv?) [JP] 2017/11/05(日) 23:02:38.35 ID:RMfQPe5L0
8時間以上と8時間未満を交互にすればおk

 

36: 名無しさん@涙目です。(庭) [US] 2017/11/05(日) 23:02:43.27 ID:xvVdnUrR0

僕は3時間で必ず目が覚める。
小学生の頃からそうだ。49のいまでもそう。

父親も同じだ。77だが模範的に健康である。

 

254: 名無しさん@涙目です。(埼玉県) [DE] 2017/11/06(月) 03:30:01.21 ID:Dxf7Adly0
>>36
まじか
俺は8時間じゃ明らかに寝足りず、体がまともに動かなかったな
寝てる間に体大きくするって言うし、君チビやな!?

 

40: 名無しさん@涙目です。(岩手県) [JP] 2017/11/05(日) 23:03:49.19 ID:n/EcVdgH0
本当は12時間寝たいし最低8時間説が正しい

 

41: 名無しさん@涙目です。(庭) [US] 2017/11/05(日) 23:04:06.62 ID:txXMzRMX0
だいたい5~8時間くらい毎日決まった時間寝るのが健康に良さそう。

 

49: 名無しさん@涙目です。(茸) [US] 2017/11/05(日) 23:07:01.79 ID:cSCi4UKO0

(´・ω・`)元日雇い土方で今はナマポの者ですが

日本の出来る人はショートスリーパーみたいな風潮なんなの?

 

66: 名無しさん@涙目です。(dion軍) [ニダ] 2017/11/05(日) 23:10:21.02 ID:6CK5UC590

>>49
行動的な連中の睡眠時間は実際に短そうだが、
その辺から来てるのかな。
俺の周りは睡眠時間長くてすぐ疲れやすい奴らばかりだが。

確かに相関してると言われても仕方ないかもな

 

161: 名無しさん@涙目です。(東京都) [US] 2017/11/06(月) 00:06:19.60 ID:tgKf+Yai0
>>49
ナポレオンやエジソンが短時間睡眠だったというデマに騙されているだけじゃないか?
実際には二人とも昼間にかなり寝ているんだが。

 

50: 名無しさん@涙目です。(大阪府) [CN] 2017/11/05(日) 23:07:08.92 ID:hY+Zyp1Z0

アインシュタインは10時間睡眠。

さんまは睡眠時間3時間。

 

51: 名無しさん@涙目です。(庭) [US] 2017/11/05(日) 23:07:09.01 ID:aoxRa+aL0
6時間寝れば体力回復
7時間寝ればストレスマシ
12時間至福

 

52: 名無しさん@涙目です。(庭) [US] 2017/11/05(日) 23:07:16.93 ID:gFgxXm/A0

睡眠不足&翌日に寝溜め

これは最悪の組み合わせ

 

59: 名無しさん@涙目です。(北海道) [US] 2017/11/05(日) 23:09:04.73 ID:+0QliA2w0
>>52
俺それよくやるわ
ため寝

 

61: 名無しさん@涙目です。(新潟県) [US] 2017/11/05(日) 23:09:42.11 ID:cjhtpEVd0
夜が長い北の人は8時間以上
夜が短い南の人は8時間以下があってたんじゃないか?
現在は電気あるから意味なくなったけど

 

64: 名無しさん@涙目です。(埼玉県) [US] 2017/11/05(日) 23:10:09.07 ID:D1Nl5B2z0
8時間だとまだ疲れ残ってて週末になるとつらい
9時間くらいがちょうどいい
ショートスリーパーがうらやましい

 

67: 名無しさん@涙目です。(禿) [US] 2017/11/05(日) 23:10:22.74 ID:38smYdoP0
毎日8時間睡眠て何時に寝ればいいのよ余暇時間なくなるわ
休みの日だけはそれくらい寝てるけど

 

69: 名無しさん@涙目です。(大阪府) [ヌコ] 2017/11/05(日) 23:10:52.74 ID:/rKBDykr0

こういう話に正解はない!

という俺が大正解。

 

74: 名無しさん@涙目です。(大阪府) [US] 2017/11/05(日) 23:12:13.94 ID:WIR6S+ym0
>>69
どっちかが正しいはずってのがまず間違いへの道だもんな

 

83: 名無しさん@涙目です。(茸) [AE] 2017/11/05(日) 23:15:22.75 ID:g6AHY2CQ0
>>69
そうやって思考停止じゃ物事は進歩しない
画一的でスタンダードなベースをつくることで
全体のアベレージを引き上げることがこれからの
時代な笑

 

75: 名無しさん@涙目です。(宮城県) [KR] 2017/11/05(日) 23:12:17.72 ID:jK3XROuS0
基本平日は少しでも長く寝るようにして
休日は少しでも早く起きるようにしてる。
せっかくの休みを睡眠にしか使わないのがもったいない

 

79: 名無しさん@涙目です。(福岡県) [CA] 2017/11/05(日) 23:13:16.35 ID:XhZYVgTl0
平均寿命比べたら?

 

91: 名無しさん@涙目です。(北海道) [US] 2017/11/05(日) 23:17:23.45 ID:+0QliA2w0
>>79
ずっと前新聞にのってた知識だけど
長すぎても短すぎても寿命へるみたいだな

 

80: 名無しさん@涙目です。(dion軍) [US] 2017/11/05(日) 23:14:25.69 ID:x5M9MF6+0
個人差が大

 

84: 名無しさん@涙目です。(新疆ウイグル自治区) [CN] 2017/11/05(日) 23:15:25.49 ID:QwEY8iFb0
>>80
岡尚大に見えた

 

81: 名無しさん@涙目です。(catv?) [CN] 2017/11/05(日) 23:14:50.68 ID:fGIgHE5Q0
まさかおっさんになっても休みに限って早く目が覚めてしまう現象がおきるとは思わなかった

 

87: 名無しさん@涙目です。(庭) [US] 2017/11/05(日) 23:16:03.53 ID:gFgxXm/A0

あとは寝る前に風呂かシャワー浴びて、出たらケータイやパソコンやらないで体温が高いうちにベッドに入るのが睡眠の質を上げるって聞いたな

体温が下がる時に眠くなるからすぐ眠れる
あとは電子機器使うと脳の一部が活性化し始めて睡眠の質が悪くなるんだとか

 

92: 名無しさん@涙目です。(catv?) [CN] 2017/11/05(日) 23:18:56.25 ID:fGIgHE5Q0
>>87
そこまでわかってるならてめぇが今開いてる端末をさっさと閉じて寝ろよボケナス
朝は冷えるからできるだけ暖かくして寝ろ

 

99: 名無しさん@涙目です。(庭) [US] 2017/11/05(日) 23:21:46.16 ID:gFgxXm/A0
>>92
👍😴👌

 

117: 名無しさん@涙目です。(catv?) [US] 2017/11/05(日) 23:33:02.16 ID:0QzTTtiU0
>>92
あらやだ濡れちゃうわ

 

89: 名無しさん@涙目です。(香港) [US] 2017/11/05(日) 23:16:37.30 ID:ZQW964Vg0
日本は昼寝の文化があったな

 

93: 名無しさん@涙目です。(千葉県) [CA] 2017/11/05(日) 23:19:12.61 ID:XRNVhlsg0
眠たくなったら寝て、自然に起きるのがベストだな

 

103: 名無しさん@涙目です。(catv?) [US] 2017/11/05(日) 23:22:49.68 ID:g9BGvw/o0

>>93
これ

やっと正解でましたw

 

95: 名無しさん@涙目です。(チベット自治区) [NO] 2017/11/05(日) 23:19:48.39 ID:qG9FuImQ0
何やっても人間は病気になる
あきらめろ、それが正しい

 

14: 名無しさん@涙目です。(dion軍) [ニダ] 2017/11/05(日) 22:58:25.98 ID:6CK5UC590

結論

人それぞれです。正解はありません。

 

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